вид монологической речи, употребительной в ситуации, когда говорящий обращается к многочисленной аудитории с целью. убеждения или внушения. Другого типа отличный способ справиться со страхом выступлений состоит в том, что нужно погрузиться в расслабленное, спокойное состояние и мысленно представлять, как вы уверенно выступаете перед аудиторией. В 10 классе я впервые услышала про индивидуальный проект и его защиту, испугалась не по-детски, ибо с публичными выступлениями никогда не была в ладах, появился. Готовые презентации в PowerPoint для детей,учащихся школ и вузов, а также для учителей и преподавателей доступны для скачивания. Все презентации разделены на категории для удобства поиска и навигации.
График работы 7 ноября 2011 года.
- Откуда берется страх перед публичными выступлениями и как помочь ребенку его преодолеть?
- 7 советов: как побороть страх публичных выступлений
- Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений?
- Страх публичных выступлений
- Практикум Как справиться с волнением перед выступлением
- Что делать, если ребенок боится выступать на публике
Метод парадоксальной интенции
- Не робея выйти к доске: упражнения для преодоления страха публичного выступления
- Публичное выступление. Страхи и их преодоление
- Тренинговое занятие «Успех публичных выступлений» с учащимися 10-11 классов.
- Первое впечатление
Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений?
Боязнь выступлений перед аудиторией – это обычное явление, с которым сталкиваются не только дети, но и взрослые. В такой ситуации задача родителей поддержать малыша и помочь ему сформировать позитивные ассоциации, связанные с устными ответами перед публикой. Чаще всего причиной возникновения страха являются неуверенность в себе и боязнь негативной оценки другими людьми. Поэтому первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным, – это избавиться от страха перед публичным выступлением. Цель данного исследования: предполагается, что выявление причин страха публичных выступлении, в большинстве случаев это низкий уровень самооценки и высокий уровень личностной и ситуативной тревожности позволит расширить функциональные возможности. Цель проекта: изучение проблемы страха школьников перед публичными выступлениями. Чтобы достичь цели, необходимо решить следующие задачи: 1. Узнать, какие виды страха существуют и их причины 2. Как влияет страх на человека 3. Как правильно побороть страх 4.
Страх публичных выступлений – Глоссофобия
Выступая перед аудиторией, будь то презентация проекта перед одногруппниками, защита диссертации или доклада, тост на семейном торжестве или выступление на сцене, мы понимаем, что нас будут оценивать, и это порождает различные страхи. База исследования: МКОУ «Савинская СШ». В исследовании приняли участие учащиеся 5 «а» и 10 классов. Глава 1. Теоретические понятия и аспекты изучения страха перед публичными выступлениями. Таким образом, по итогам проведенного исследования представляется возможным сделать вывод о том, что страх перед выступлениями взаимосвязан с самооценкой и самовосприятием личности, социальной тревогой и социально-оценочными страхами. Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Цель: выявить проблему страха школьников перед публичными выступлениями. Настоящие корни страха публичных выступлений и простая эффективная технология, с помощью которой вы сможете справиться с страхом проявляться и самовыражаться.
Не робея выйти к доске: упражнения для преодоления страха публичного выступления
В результате неоднократного негативного опыта у школьника формируется сильный страх перед публичными выступлениями, который впоследствии он переносит и во взрослую жизнь, мешая себе в саморазвитии. Именно так на практике выглядит страх публичных выступлений. Причем не важно, как вы выступаете – снимаете видео, проводите онлайн-эфир или стоите на сцене – оцепенение всегда одно и то же. Естественность страха выступлений. Внимательно изучи их самые популярные выступления, как они держатся и «держат» аудиторию. Публичные выступления – это всегда немножко магия, поэтому постарайся передать свой запал залу. Как работать с волнением перед выступлением. 5-шаговый алгоритм поможет перестать накручивать себя и нагнетать обстановку. Целиком его можно пройти перед важным выступлением, когда волнение может помешать результату ↓. Глоссофобия, или страх перед публичными выступлениями, в психологии занимает второе место по популярности после страха умереть. Возникновение страха больших залов имеет разные причины: 1. Боязнь неизвестного.
Страх публичного выступления презентация
Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным — это избавиться от страха публичных выступлений. Задачи: 1. Изучить материал по данной теме. Проконсультироваться со школьным психологом. Проанализировать результаты анкетирования. Дать рекомендации по избавлению от страха публичных выступлений, основываясь на литературные данные, результаты исследования и рекомендаций психолога. Гипотеза: предполагается, что наиболее частой особенностью реагирования человека на публичное выступление будет волнение и страх. Объект исследования: школьники. Предмет исследования: страх школьников перед выступлением. Методика исследования: При выполнении исследовательской работы были использованы такие методы, как анкетирование и анализ полученных результатов; графический метод для их иллюстрации.
Анкета взята из интернета и дополнена. Приложение 1. Что такое страх. Томас Карлейль, английский писатель, историк и философ. Страх — это отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу. Страх способен буквально парализовать человека, лишить его возможности рационально мыслить или наоборот может подтолкнуть к неожиданному, но эффективному решению. Почему страх обладает такой силой? Дело в том, что страх основан на одном из самых мощных и жизненно необходимых инстинктах — инстинкте самосохранения и имеет защитный характер. Именно эмоция страха побуждает человека спасаться и защищаться, а иначе человек бы не выжил.
Зачастую считается, что, смелый человек не боится, только смелость — это намерение, то есть способность человека перешагнуть через обстоятельства, быть решительным, уверенным, мужественным. А страх — это эмоциональное состояние. Быть смелым — не означает не бояться. Теперь о проявлениях страха, они знакомы каждому. Страх проявляется не только на уровне психики, тревогой, беспокойством, нарушением настроения и т. Причиной страха обычно является присутствие чего-то угрожающего, либо отсутствие чего-то, что обеспечивает безопасность. Возбудителем страха может быть какой-то конкретный человек или объект. Иногда страх не связан ни с чем конкретным и является плодом воображения. Это беспредметный страх.
Страх — это, прежде всего, неизвестность. Когда человек должен сделать что-то не очень хорошо ему знакомое, он начинает бояться неудачи. Страх может проявляться как состояние боязливости, испуга и доходить до панического ужаса. Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает. Однако, вне зависимости от причин страха, ключ к пониманию психологической природы его возникновения кроется в человеческом сознании, а не в том, чего мы боимся. Не сами по себе явления или вещи пугают человека, а то, что он на них смотрит с опасением. Страх - одно из самых сильных отрицательных чувств. Все люди испытывают страх: и мужчины, и женщины, и дети. Женщинам страшны внешние проявления старения: морщины, дряблая кожа; мужчинам за исключением малой части, опасающейся вида лысины — внутренние проявления: страх болезней, потери здоровья.
Основные страхи взрослых людей связаны с опасением потерять то, что они уже имеют. Это страх болезни; страх потери семьи, близких людей, работы, достатка, имущества. Взрослые люди более боятся за других. Им также присущ страх насилия. Детям же свойственны страхи, касающиеся их самих. Они более неопределенные. Детские страхи связаны с тем, чего у них еще нет, страхи неестественности и неожиданности. Взрослый человек видит вещи и оценивает степень их опасности, исходя из своего опыта. Ребенок, напротив, может совершенно не бояться действительно опасных вещей и пугаться совершенно безобидных.
Поэтому детские страхи в большинстве случаев могут быть как обоснованными, так и придуманными; как незначительными, так и чрезмерными. Дети испытывают страх чаще, чем думают взрослые. На каждый случай открытого выражения страха приходится много случаев страха скрытого. Часто боязнь чего—либо в обществе воспринимается как проявление малодушия. Взрослые тратят много сил, чтобы объяснить ребёнку, как избавиться от страха, но редко принимают ощущаемый детьми страх. Дети приучаются загонять свои страхи глубоко внутрь себя, чтобы угодить взрослым и не расстраивать их своими переживаниями. Все дети чего-нибудь боятся. И если страх с годами увеличивается, то во взрослой жизни это может обернуться серьёзными проблемами, перерастая в фобию. Виды житейских детских страхов разнообразны.
Никогда нельзя угрожать ребенку, что родители его бросят.
Такая статистика кажется странной, ведь еще со школы мы выходим с ответами к доске, защищаем свои проекты перед классом, участвуем в конференциях, защищаем курсовые работы в университете, рассказываем о себе работодателю и так происходит на протяжении всей жизни. Однако страх не притупляется. На вебинаре, организованном Центром личностного развития Университета ИТМО, преподаватель маркетинга и личной эффективности, бизнес-тренер Татьяна Афанасьева рассказала о природе страха, а также поделилась лайфхаками: как получать от выступлений удовольствие, а не каменеть от ужаса. Мы записали главные советы. Источник: shutterstock.
Секрет популярности этого страха в том, что он является проявлением более глубоких, подсознательных фобий. Например, человек может бояться сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным или не принятым сообществом. Внутренние предубеждения формируют негативный настрой на ситуацию, когда худший сценарий из ваших снов может стать реальностью. Выступление перед большой и незнакомой публикой, которая несомненно будет вас оценивать, как раз подходит под это описание. Факторы, которые запускают страх публичных выступлений, можно описать тремя триггерами. Человека всегда пугает перспектива столкнуться с непонятной и непривычной для него обстановкой, незнакомыми людьми.
Новизна лишает нас чувства контроля над положением, а значит и уверенности в себе. Чувство тревоги нарастает, если вы готовитесь к ответственному выступлению, когда многое стоит на кону. Например, вам предстоит презентация проекта, над которым вы долго работали, защита диплома или представление бизнес-идеи инвесторам, тогда с большой вероятностью вы будете волноваться, даже если раньше спокойно выступали перед небольшими группами. Не стоит списывать страх на обстоятельства, но и они играют важную роль в его формировании.
Вам нужно научиться получать удовольствие от публичного выступления. Проговорите словами внутри себя то, как успешно сейчас вы выступите, как хорошо вас встретит зал, как хорошо вы подготовились к выступлению. За сутки до речи разговаривайте сами с собой, предвкушая успешное выступление. Разрабатывайте этот навык постоянно.
Поэтому нужно добиться ясности выражения основных мыслей вашего выступления. Простой пример: что легче забыть: рассказ о каком-нибудь событии, событие, свидетелем которого были вы сами, или событие, в котором вы участвовали? Чтобы выступление оказалось успешным, нужно обеспечить интерактивное общение с залом. Пример: использовать фотографии, картинки, графики, схемы, диаграммы, а также очень хорошо срабатывает прием просьбы о помощи, например, дать знак, когда истекут 15 минут - это поможет сконцентрировать внимание публики; раздать материалы и другое, спросить, не стоит ли включить дополнительное освещение, не передвинуть ли доску? Отвечая на эти вопросы, аудитория вовлекается в принятие решений, чувствует заботу о себе и собственную важность. Выступление — это всегда обмен оратора энергией с залом. Безусловно, максимальная отдача энергии происходит у говорящего, и, если вы в этой роли и чувствуете, что силы уходят, проще и эффективнее всего восстановить свой потенциал можно, переведя взгляд на тех, кто вас поддерживает, тех, кто вам улыбается, кивает, внимательно слушает. Именно от этих людей можно подпитаться позитивной энергетикой, вернуть себе энтузиазм и воодушевлении, но таковыми, к сожалению, являются не все слушатели. Что делать, если взгляд порой выхватывает человека, который сидит с отсутствующим лицом, широко зевает, разговаривает с соседом, набивает смс сообщения. Такой слушатель автоматически отнимает у говорящего энергию - у многих от такого просто опускаются руки. В таком случае напомните себе, что отсутствующее расстроенное лицо не имеет к вам никакого отношения. Одна из главных ошибок - увидев недовольное лицо, все свое внимание уделять именно такому слушателю. Этого нельзя допускать! Говорите для тех, кому важна и ценна ваша информация. Стоит знать и о такой особенности - люди обычно больше запоминают из начала и конца отрезка информации, чем из середины. Конец речи должен закруглить ее, то есть связать с началом. В конце вы можете подытожить сказанное, высказав главную мысль выступления.
Изучение проблемы страха школьников перед публичными выступлениями проект по биологии
Главной задачей педагога, психолога, родителей и самого учащегося при решении проблемы страха перед выступлением на публике становится учет совокупности объективных и субъективных факторов, анализ ситуации. Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Цель: выявить имеется ли страх перед публичными выступлениями у школьников МОАУ «СОШ №1 г. Шимановск». наиважнейший этап формирования педагогом музыканта-исполнителя, а успешность его выступления на сцене напрямую зависит не только от качества и надежности выученных произведений, но и от уровня его психологической. Объектом исследования в данной работе является испытываемый человеком страх перед публичными выступлениями. Предметом исследования в таком случае будут являться причины и способы избавления от этого страха. Страх публичных выступлений, с чем же он связан? Беспокойство при публичном выступлении совершенно нормально. Это беспокойство может помочь нам быть более внимательными к ситуации, подготавливая нас к защите в случае угрозы.
Страх публичных выступлений – Глоссофобия
Если вы не имеете понятия, как преодолеть страх перед публичными выступлениями и расслабиться, можете использовать следующие упражнения, которые помогут снять напряжение. Цель исследования заключается в определении и изучении факторов, влияющих на регулирование и преодоление страха перед публичным выступлением. Достижение поставленной цели предполагает решение следующих задач. Краткое описание. В проекте раскрываются причины боязни выступлений перед аудиторией школьников и раскрываются методы преодоления страха выступлений перед любой публикой.
Страх публичного выступления презентация
Взрослые люди более боятся за других. Им также присущ страх насилия [5. Детям же свойственны страхи, касающиеся их самих. Они более неопределенные. Детские страхи связаны с тем, чего у них еще нет, страхи неестественности и неожиданности. Взрослый человек видит вещи и оценивает степень их опасности, исходя из своего опыта. Ребенок, напротив, может совершенно не бояться действительно опасных вещей и пугаться совершенно безобидных. Поэтому детские страхи в большинстве случаев могут быть как обоснованными, так и придуманными; как незначительными, так и чрезмерными.
Дети испытывают страх чаще, чем думают взрослые. На каждый случай открытого выражения страха приходится много случаев страха скрытого. Часто боязнь чего—либо в обществе воспринимается как проявление малодушия. Взрослые тратят много сил, чтобы объяснить ребёнку, как избавиться от страха, но редко принимают ощущаемый детьми страх. Дети приучаются загонять свои страхи глубоко внутрь себя, чтобы угодить взрослым и не расстраивать их своими переживаниями. Все дети чего-нибудь боятся. И если страх с годами увеличивается, то во взрослой жизни это может обернуться серьёзными проблемами, перерастая в фобию [7].
Виды страхов у детей Фрейд выделяет 2 группы страхов: 1 «житейские страхи» страх смерти, инфекции и т. Виды житейских детских страхов разнообразны. Один из них можно сформулировать как «без мамы страшно». Никогда нельзя угрожать ребенку, что родители его бросят. Ведь для ребенка, особенно маленького, остаться без родителей - значит оказаться совсем одному во всем мире[2. Существует такой вид страха, как обостренное чувство вины. Сознательно или бессознательно родители часто пробуждают в детях чувство вины.
Если ребенок нарушил правила поведения в обществе, следует сделать ему выговор: он виноват. Однако если ребенку делают постоянные упреки по поводу его "гадких" мыслей или отрицательных чувств, он будет ощущать гораздо большую тревогу и вину, чем нужно. Против своей воли родители могут породить в душе ребенка чувство вины, пускаясь в многословные и бесполезные объяснения.
Так, словно обращаетесь к каждому индивидуально. Если вы выступаете перед камерой, представьте, что обращаетесь к живому человеку. Сомкните губы и вытяните их вперед, сделайте по пять вращений вправо и влево. Несколько раз широко откройте и закройте рот, подвигайте челюстью из стороны в сторону. Чтобы переработать гормоны стресса и переключить нервную систему в управляемое состояние, обратитесь к работе мышц. Сильно сожмите пальцы в кулаки на пять секунд, и затем расслабленно встряхните руки. Дыхание не задерживайте, повторите 5-10 раз. Если обстановка не позволяет выполнить это упражнение, вместо кулаков можно напрягать руки или ноги. Шаг за шагом вы приучите себя к тому, что выступления не такие уж страшные. А получая обратную связь от аудитории, почувствуете с ней и веру в себя 3 этап: работа с подсознательными блоками на тему выступлений Здесь нет единого рецепта, но есть способ выяснить, в чем заключается причина страха выступлений именно у вас. Попробуйте выполнить следующее упражнение: 1. Задайте себе вопрос: Что будет, если во время моего выступления случится что-то ужасное из-за моего страха? Возможно, люди будут смеяться, злиться, им будет неинтересно, они подумают что вы плохо подготовились, или что-то еще. Затем спросите себя второй раз: Если все так и будет, то что в этом самое неприятное лично для меня? Например, вы потеряете репутацию, потеряете клиентов, испортите отношения, от вас отвернутся, и так далее. Наконец, самое главное. Если это действительно произойдет — как я себя почувствую? Может быть маленьким, слабым, одиноким, некомпетентным, или еще как-то. Попробуйте оценить, на сколько баллов из ста вы чувствуете дискомфорт. Уже на этом этапе к вам может прийти воспоминание, связанное с этим иррациональным ощущением. Где в детской ситуации вы чувствуете себя так же и с тех пор храните это ощущение в себе Даже если сама ситуация не появилась в памяти — представьте, как вы, будучи взрослым, отправляетесь к тому ребенку и обнимаете его. Помогаете тому себе маленькому, поддерживаете, объясняете, что вы преодолели это событие. Возможно, вы столкнетесь с сильными эмоциями — это нормально. Дайте себе время, дышите глубже, осознайте, что та ситуация осталась в прошлом и сейчас не влияет на вас. После этого снова попробуйте вспомнить первоначальный страх, и оцените для себя, на сколько баллов его чувствуете. Медитация в борьбе с боязнью выступать Перед началом прослушивания расположитесь удобно: лёжа или сидя с подголовником. Слушать лучше в наушниках. Убедитесь, что руки и ноги не скрещиваются, что вы можете полностью уделить этому процессу 40-60 минут. Вспомните свое состояние перед выступлением, или во время него.
Так повысится кровяное давление, спадёт напряжение. Во время выступления Подготовьтесь к тому, что информация, которую вы будете давать слушателю, может быть воспринята им неоднозначно, но это не в коем случае не говорит о неприязни к вам как к оратору. Даже если ваш текст вызвал отрицательные эмоции, в этом нет ничего страшного, потому что, так или иначе, люди задумаются над тем, что вы сказали. Читайте также Подробнее Сделайте ваш текст простым для произношения. Предложения не должны быть слишком длинными, сложные слова замените простыми. Между тезисами делайте небольшую паузу. Она даст вам время успокоиться, если вы начнёте переживать. При этом аудитория воспримет это как стилистическую изюминку вашей речи, с помощью которой вы добиваетесь того, чтобы информация усвоилась лучше. Старайтесь прислушаться к этому совету, даже если обычная ваша речь довольно быстрая. Тем, у кого скорость речи выше, надо больше воздуха. Если речь длинная, то спустя время вы можете запыхаться, начать запинаться, паниковать. Пусть ваше выступление будет коротким, зато информативным. Если ваша речь будет быстрой и долгой, то слушателю станет скучно и неинтересно. С помощью дыхания можно повлиять на нашу речь и самочувствие. Чем спокойнее и глубже вы будете дышать, тем более уверенным станет ваш голос. По этой причине не игнорируйте данный совет. Если страх осуждения всё-таки появился, то попробуйте не смотреть в лицо зрителям. Сфокусируйтесь на какой-нибудь точке за слушателями. Периодически поворачивайте голову в разные стороны, как будто осматриваете ту часть зала. Люди не поймут, что вы смотрите не на них: у них будет ощущение, что вы говорите с каждым присутствующим. После выступления Не забудьте сказать самому себе, что всё прошло хорошо и вы молодец, ведь смогли, несмотря на страх публичных выступлений, произнести свою речь. Сделайте анализ своего доклада, обозначьте ошибки. Так вы сможете улучшать своё ораторское мастерство.
Разберитесь, чего вы на самом деле боитесь. Боитесь, что начальник разочаруется и не даст повышения? Или боитесь, что у вас мало опыта и вы расскажете что-то не то? Нужно тренировать осознанность, пытаться посмотреть на себя со стороны. Это поможет найти корень страха, и понять, как на него повлиять. Сместить фокус Когда мы сосредоточены на страхах, то естественно боимся. Нужно пытаться сместить свое внимание на что-то другое, например, на зрительный контакт с аудиторией. Определить цели выступления Целей может быть много. Помимо того, что нам нужно донести информацию, мы можем, например, поставить цель тренировать навык публичного выступления. Когда мы понимаем, зачем делаем что-то, страха становится значительно меньше. Репетировать Если вы не очень уютно чувствуете себя в публичных выступлениях — репетируйте не наедине, а перед родными. Проговорите текст 2-3 раза, и в голове уже сформируются нейронные связи, которые помогут выступить. Если же вы уверены в своих силах, то импровизируйте.
Проектная деятельность в школе: как преодолеть страх публичных выступлений
| Что вы чувствуете при публичном выступлении? | Искусство общения в современном мире. Елена Вяхирева. Образование для всех. Первый образовательный канал. © Телекомпания СГУ ТВ. Остальные передачи смотрите. |
| Как побороть страх публичных выступлений? | изучить проблемы возникновения жизни, происхождения человека, эволюции органического мира, формировать современную естественнонаучную картину мира. |